Cổ kéo dãn cột sống là kỹ thuật thúc đẩy việc dài ra những khớp xương trong vùng cổ và lưng. Việc này mang lại sự rút ngắn căng thẳng, đau nhức và bế tắc ở những vùng đoạn/khu vực. Theo, phương pháp này có hiệu quả cao cho cá nhân đang nằm trong tình trạng đau lưng, đ